Στη δεκαετία 1980 η γιόγκα έγινε δημοφιλής ως σύστημα εναλλακτικής ιατρικής
και φυσικής άσκησης στον δυτικό κόσμο.
Στην προσπάθεια καθορισμού της αποτελεσματικότητας της γιόγκα έγιναν πολλές
μελέτες οι οποίες έδειξαν ότι μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου και να
ενισχύσει τον ασθενή στην ψυχολογική διαδικασία επούλωσης.
Τα μαθήματα γιόγκα αποτελούνται από μια σειρά πρακτικών όπως τεχνικές
αναπνοής, Χαλάρωσης και Αναζωογόνησης που δυναμώνουν το σώμα, ηρεμούν το νου
και οδηγούν σε μια ποιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης.
Η γιόγκα είναι διαδεδομένη σαν ένα σύστημα για πρόληψη, διατήρηση και
διόρθωση της υγείας με οφέλη στο νοητικό, το ψυχικό και το σωματικό επίπεδο.
Η άσκηση Γιόγκα επιφέρει αισιοδοξία, ποιοτικό ύπνο, υψηλή αυτοπεποίθηση και
καλύτερο σεξ, τόνωση του σώματος, αίσθηση ηρεμίας και βοηθά στην υποχώρηση του
πόνου της πλάτης κατά 56%, σύμφωνα με μελέτη.
